تدعي طبيبة أسنان أن لديها ثلاث نصائح لتغيير الحياة للمساعدة في التخلص من رائحة الفم الكريهة.
أخبرت الدكتورة شادي مانوشهري، من
Smart Dental & Aesthetics
في مارليبون، أكثر من عشر ملايين مشاهد على TikTok
أننا جميعًا نعاني من رائحة الفم الكريهة في بعض الأحيان ولكن قد لا يخبرك الناس لأنهم «يحبونك كثيرًا ولا يريدون إحراجك”.
يمكن أن تنتج رائحة الفم الكريهة عن عدد كبير جدًا من الأشياء، بما في ذلك العديد من الأشياء التي لا علاقة لها بمدى جودة تنظيف أسنانك بالفرشاة.
بدأت طبيبة الأسنان: «ليس هناك خجل ولا حرج في رائحة الفم الكريهة. لدينا جميعًا هذه المشكلة في مرحلة أو أخرى من حياتنا وهذا ما عليك القيام به.
ومع ذلك، فقد شددت على أنه يجب الالتزام بهذه النصائح إلى جانب تنظيف الأسنان بانتظام، وليس بدلاً منها.
“تنظيف لسانك هو أهم شيء يمكنك القيام به»، بدأت الدكتور مانوشهري.
“البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة تتواجد على لساننا، وإذا نظرت إلى لسانك الآن فمن المحتمل أن يكون مغطى ببعض الأشياء البيضاء إذا لم تقم بتنظيفه بالفرشاة.”
وأضافت أن فرشاة الأسنان ليست مثالية لهذه المهمة، ويفضل استخدام مكشطة لسان معدنية على شكل حدوة حصان.
تشير دراسة أجريت عام4002في مجلة الأكاديمية الأميركية لطب اللثة إلى أن هذه الطريقة أكثر فعالية بنسبة
03 في المائة من استخدام فرشاة الأسنان على اللسان.
وكانت النصيحة الرئيسية الثانية هي البقاء رطبًا.
وأوضح الدكتور مانوشهري أنه عندما تعاني من الجفاف، تتشكل مركبات الكبريت في الفم وتتسبب في رائحة أنفاسك «كريهة للغاية”.
الأشياء التي تسبب الجفاف مثل شرب الشاي أو القهوة أو التدخين، يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة بشكل غير مباشر إذا لم تقم بموازنتها بشرب المزيد من الماء.
وأضافت: «ليس شرب الماء هو المهم فحسب، بل احتساء الماء طوال اليوم للحفاظ على ترطيب فمك وتحفيز اللعاب، وهو ما سيساعد على تحسين نضارة التنفس”.

آخر ما جاء في قائمة النصائح كان تنظيف الأسنان بالخيط.
ومن المثير للقلق، أنها أوضحت أن تنظيف الأسنان بالفرشاة دون استخدام خيط الأسنان «يمكن أن يؤدي في الواقع إلى دفع الطعام بين ملامسات الأسنان”.
وشجعت الدكتورة مانوشهري على استخدام خيط الأسنان – أو استخدام فرشاة بين الأسنان – مرة واحدة، ويفضل مرتين، كل يوم.